muutos - - Page 2

5 syytä, miksi kannattaa edetä pienin askelin.

Oletko harkinnut kaikkien elämäsi osa-alueiden kuntoon laittamista yhdellä kertaa? Ravitsemuksen, liikunnan, parisuhteen, työn, harrastukset, ystävyyssuhteet, talouden? Tässä on viisi syytä, miksi kannattaa edetä pienin askelin. 1. Pienet askeleet suurilla vaikutuksilla. Pienet askeleet tarkoittavat juuri sitä: pieniä, päivittäisiä askelia kohti haluamaasi päämäärää. Ne ovat keinoja saavuttaa tavoitteesi vähitellen. 2. Vältä liian suuria muutoksia. Liian suuret muutokset…

Mitä tapahtuu, kun makeanhimo lähtee lapasesta?

Toivoin virkeämpää ja kevyempää oloa, mutta makeanhimo vei minut helposti mukaansa ja hankaloitti tilannetta entisestään. Makeanhimon aiheuttamat haasteet ovat tuttuja monille. Vaikka joustavat farkut ja joustavat vyötärökaistaleet saattavat tuntua mukavilta päällä, ne voivat antaa väärän kuvan kehosta ja sen muutoksista. Olen varma, että moni on kokenut saman tilanteen ja pohtinut tarvetta muutokseen. Vaikka tiesin, ettei…

Emmerdale `n juonenkäänteet vaatii ajanhallinnan taitoa.

Onko Emmerdale ´n jännittävillä juonenkäänteillä valta häivyttää omat unelmat taka-alalle? Vaikka aika tuntuu joskus rajalliselta resurssilta, löytyy kuitenkin aikaa omien suosikkisarjojen seuraamiseen. Mutta voivatko Emmerdale ´n kiemurat johtaa oman unelman unohtumiseen? Aika on kiehtova käsite. Joskus sitä tuntuu olevan yltäkylläisesti, ja toisinaan se tuntuu riittämättömältä. Luultavasti olet kokenut tilanteen, jossa toivot ajan kuluvan nopeammin. Ehkä…

Miksi itseluottamus häviää, kun olisi toiminnan aika?

Päätöksentekohetkellä usein kohtaamme epäröintiä. Mutta miksi emme luota itseemme silloin, kun olisi toiminnan aika? Mihin itseluottamus häviää? Saattaa olla, että pelkäämme tekevämme virheen. Mikä sitten on se pahin asia, joka voisi tapahtua päätöksen teossa? Päätöksen tekeminen voi tuntua vaikealta monista syistä. Mutta entäpä jos kääntäisimme ajatuksemme? Mitä parasta voisi tapahtua, jos rohkenisimme tehdä päätöksen? Joskus…

Kumpi ohjaa menestyksesi suuntaa enemmän, tavoitteet vai tuuli?

Ihminen, joka asettaa itselleen tavoitteet, etenee suunnitelmallisesti kohti menestystä. Ilman selkeitä tavoitteita olet kuin lastu aalloilla, annat tuulen määrätä suunnan. Tavoitteet ohjaavat sinua kohti haluamaasi suuntaa. Ilman niitä olet kuin tuulen vietävissä, etkä voi ennustaa, minne seuraavaksi kuljet. Tämä tarkoittaa, että oma hyvinvointisi, terveytesi ja menestyksesi ovat tuulen armoilla. Tuuli puhaltaa joka päivä eri suunnasta…

Miksi ajatukset vaeltavat pelon puolelle?

Jos mielesi on tällä hetkellä pelokas ja ahdistunut, et ole ajatustesi kanssa yksin. Saatat tuntea levottomuutta ja turvattomuuden tunnetta ympärilläsi oleviin asioihin. Mistä tuo tunne johtuu? Pelko lisää ahdistusta, kun taas ilo lisää luottamusta. Usein pyörittelemme mielessämme pahimpia skenaarioita siitä, miten selviämme tai mitä itselle tai läheisille tapahtuu, jos … Vaikka kuinka pelkäisit, ulkopuolella olevat…

Miten omat arvot vaikuttavat onnistumiseen?

Onko sinulla tavoitteita, jotka haluaisit saavuttaa? Entä unelmia? Jotta onnistut saavuttamaan haluamiasi asioita elämääsi, on tärkeää kirkastaa omat arvot. Yleensä kun lähdemme tekemään muutoksia omaan elämään, tarvitaan syy muutoksen tekemiseen. Jos syy ei ole itselle tarpeeksi selkeä tai muutoksesta tuleva palkinto ei ole tarpeeksi houkutteleva, tulee hyvin herkästi kapuloita rattaisiin. Muutos tarkoittaa aina oman mukavuusalueen…

Voiko unelmat ja tavoitteet saavuttaa helposti ja vaivattomasti?

Mistä sinä unelmoit juuri nyt? Uskotko, että voit saavuttaa unelmat ja tavoitteet helposti? Usein tavoitteiden tai unelmien saavuttaminen tuntuu vaikealta ja toisinaan itselle jopa mahdottomalta. Joskus tuntuu siltä, että kantaa kaikkia maailman murheita omilla harteillaan ja siinä sivussa unohtaa itsensä ja oman hyvinvointinsa. Sen lisäksi myös ne omat unelmat jäävät muiden asioiden varjoon. Jätämme oman…

Negatiivinen ajatus vie sinua kauemmas onnistumisesta.

Vaikka mieli olisi maassa ja maailma tuntuisi kohtelevan rankemmalla kädellä, ei negatiivisiin ajatuksiin kuitenkaan kannata jäädä jumiin. Se on usein kuitenkin helpommin sanottu kuin tehty. Meillä jokaisella on hetkiä jolloin tuntuu, ettei pääse eteenpäin, eikä mikään luista. Siltikin voi kokea iloa ja onnistumisen tunteita. Voimme nimittäin itse vaikuttaa siihen olotilaan, jossa olemme. Emme voi muuttaa…

Jos väsyttää koko ajan, on vaikeampi selviytyä arjessa.

Kun väsyttää koko ajan, on vaikeampi selviytyä arjen pyörityksestä. Saatat olla jopa oman jaksamisen äärirajoilla, mutta silti pusket eteenpäin, jotta jaksaisit. Riittävällä unella on tärkeä rooli omassa hyvinvoinnissa. Sillä on myös suuri merkitys painonhallinnassa. Kun koko ajan väsyttää, on helpompi sortua naposteluun ja ylisuuriin annoksiin. Myös sokerinhimo ja sokeriöverit voivat väsyneelle olla jokapäiväinen kumppani. Oletko…