Venyttele joka päivä, vaikka et treenaa säännöllisesti.
Usein ajattelemme, että kannattaa venytellä joka päivä ainoastaan silloin, kun treenaa säännöllisesti. Mitä ajattelet kun kerron, että venyttely on tärkeää vaikka et treenaisi ollenkaan? Venyttely on tärkeää lihaksille, sillä lihaksesi aktivoituvat joka kerta kun liikut. Venyttely ja lihashuolto ovat avainasemassa myös mikäli istut paljon tai olet passiivinen päivästä toiseen. Jokainen meistä tarvitsee liikkumisen vastapainoksi palautumista…
