Miksi musiikki on todellinen ihmelääke?

Musiikki on todellinen ihmelääke. Sen voima on mahtava, sillä musiikki vaikuttaa meihin monin eri tavoin.

Musiikin tiedetään esimerkiksi hoitavan muistia, lievittävän stressiä, piristävän tai rauhoittavan ja auttavan keskittymään.

Kun musiikki soi, aivot aktivoituvat ja mielihyvä valtaa kehon. Musiikki on värähtelyä, joka kulkee korvien kautta aivoihin.

Musiikin voima on myös siinä mielessä ihmeellinen, että musiikin avulla voidaan luoda yhteys esimerkiksi ihmiseen, johon ei ole saatu yhteyttä sanallisesti enää vuosiin.

Minkälaista musiikkia sinä kuuntelet mieluiten?

Lempimusiikkisi nimittäin heijastelee persoonallisuuttasi, elämänhistoriaasi ja kulttuuria.

Ennen kaikkea lempimusiikkisi heijastelee omia muistojasi.

Muistomme vievät meidät aikaan ja paikkoihin, joihin ei välttämättä ilman musiikin tuomaa muistoa edes pääsisi.

Sillä ei ole väliä minkälaista lempimusiikkisi on.

On ihan sama, onko lempimusiikkisi klassista, tangoa, iskelmää, poppia, rockia tai jotakin muuta. Oma lempimusiikkisi rentouttaa ja auttaa sinua voimaan paremmin.

Lempimusiikki lievittää myös kipua ja masennusta sekä laskee verenpainetta.

Ja mikä parasta, meillä jokaisella on mahdollisuus saada kaikki musiikin tuomat hyödyt.

Tunnistatko ärsyttävän musiikin voiman?

Silloin kun musiikki jollakin tavalla ärsyttää, on se todennäköisesti oman musiikkimakusi ulkopuolella tai itsellesi vierasta.

Mikäli ärsyynnyt musiikista, jäävät musiikin tuomat hyvät vaikutukset saavuttamatta.

Siinä tapauksessa kannattaa vaihtaa kanavaa, ainakin jos haluat musiikin tuomat hyödyt itsellesi.

Musiikki vaikuttaa sydämen sykkeeseen, joten kappaleita vaihtamalla voit säädellä omaa vireystasoasi.

Rauhallinen musiikki nukuttaa ja taas nopeatempoinen päinvastoin kiihdyttää.

Esimerkiksi siivotessa tai urheillessa voi taustalla tai kuulokkeista kuulua nopeatempoisemmat kappaleet. Tällöin imurointi ja pölyjen pyyhkiminen tai treeni käy käden käänteessä ja kävelyaskeleesi on normaalia vauhdikkaampi.

Mikäli haluat purkaa tuntoja tai itkeä vaikkapa surua pois, niin balladit toimivat silloin erinomaisesti.

Joskus voi tosin käydä niin, että näkökyky sumentuu kyynelten täyttäessä katsekentän, eikä siivoamisesta meinaa tulla mitään.

No, hyvä puoli siinä on, etteivät villakoirat näy niin selvästi.

Voit myös laulaa mukana täydestä sydämestä. Laulamalla pystyt purkamaan pahaa oloa tai surua tai nostamaan omaa vireystasoa vieläkin paremmin.

Oletko koskaan joutunut korvamadon uhriksi?

Korvamato on usein se ärsyttävä rallatus tai kappaleen kertosäe, joka jää pyörimään korvaasi.

Se on siitä ärsyttävä, ettei se suostu lähtemään millään pois.

Hyvin usein korviin jää soimaan se viimeisin kappale, jota on kuunnellut esimerkiksi autossa tai joka jää kesken. Saattaa mennä jonkin aikaa, ennen kuin se häviää.

Korvamadon voi saada pois lauleskelemalla jotain muuta kappaletta, jos muistaa siinä hetkessä sanoja tai melodiaa.

Asiaa auttaa myös se, kun etsii kanavan, josta tulee juuri sitä omaa lempimusiikkia.

Stressaantuneena kannattaa valita soittolistalle klassista musiikkia.

Yhdysvaltalaisen tutkimuksen mukaan klassinen musiikki vähentää myös koiran stressiä.

Olen testannut tätä omiin koiriimme ja kyllä myös oma tutkimukseni antaa samanlaisia tuloksia. Koirat ovat rauhallisempia silloin, kun taustalla soi klassinen musiikki.

Rentoutusmusiikissa käytetään usein luonnon ääniä, sillä luonto auttaa kehoa ja mieltä rauhoittumaan. Rentoutusmusiikki sisältääkin usein linnunlaulua, tuulen huminaa tai esimerkiksi veden solinaa.

Musiikin rauhoittavaa voimaa voi verrata myös meditointiin.

Kokeile seuraavaa helppoa harjoitusta. Voit tehdä harjoituksen silmät suljettuina tai voit kiinnittää katseesi luontoon.

Mieti hetki kaunista kesäpäivää ja pilvetöntä taivasta.
Kuule korvissasi linnun laulu.
Tunne kasvoillasi hento lämmin kesätuuli ja auringonpaiste.
Kuule korvissasi vesi liplattaa rantakivikossa.
Hengittele syvään rauhallisesti omaan tahtiisi ja pysy tuossa tunteessa niin kauan kuin haluat.

Saitko tunteesta kiinni ilman musiikkia?

Rentouduitko?

Entä rauhoituitko?

Miltä tuntuisi sama harjoitus, jos taustalla kuuluisi ihana rentoutusmusiikki?

Musiikin voima auttaa olemaan läsnä ja keskittymään.

Jos mielesi haikailee menneisyyteen tai tulevaisuuteen, voi musiikki auttaa sinua keskittymään ja olemaan läsnä.

Läsnä oleminen ja keskittyminen korostuvat esimerkiksi livekeikoilla ja konserteissa. Livekonsertti on aivan erilainen kokemus paikan päällä, kuin katsottuna myöhemmin tallenteena.

Oletko oikeasti läsnä näissä hetkissä?

Musiikki onkin ainakin omasta mielestäni parasta livekeikoilla – tanssilavoilla, konserteissa, teattereissa, musikaaleissa – paikan päällä.

Ainoa negatiivinen asia livekeikoilla on yleensä läsnä olemisen taito.

Yllättävän usealla meistä menee nimittäin aikaa videoiden ja valokuvien nappaamiseen sekä tapahtuman taltioimiseen.

Se kaikki on pois siitä ainutlaatuisesta kokemuksesta, joka on juuri sillä hetkellä tarjolla.

Tapahtuma ei myöhemmin kuunneltuna kuulosta yhtään samalta. Vai onko ystäväsi hihkunut samasta innosta kuin sinä kuunnellessaan ja katsellessaan nauhoittamaasi tallennetta jälkikäteen?

Luulen, että ei ole, ehkä et sinäkään.

Se ei ensinnäkään kuulosta samalta, eikä se edes näytä samalta.

Joten – anna musiikin viedä, tanssi, keinu, heilu, pompi, laula, rentoudu, soita itse, juokse tai itke.

Tai tee kaikkea näitä, jos siltä tuntuu.

Älä yritä hillitä itseäsi, vaan anna mennä ja anna musiikin voiman vaikuttaa.

Anna musiikin nostaa hymy huulillesi ja ilon elämääsi.

Lue myös tämä: Miksi kannattaa olla innostunut siitä mitä tekee?

Rakkaudella
Virpi